Het verhaal achter de knuffelsteen
Bijgewerkt op: 31 aug
Knuffelsteen. Alleen het woord maakt me al blij. Het klinkt warm en zacht, en een beetje bijzonder. Een klein steentje dat je kunt vasthouden, voelen en meenemen. Maar wat is een knuffelsteen eigenlijk? En waarom ben ik ze beginnen maken? Dat vertel ik je hieronder.
De vorm
Een knuffelsteen is een handgemaakt keramisch steentje, gebakken en afgewerkt met een glazuurlaagje in het midden. Het fijne is dat er op elke hand wel een steentje past. Ik modelleer ze allemaal net een beetje anders: iets breder, wat langer, net wat smaller... Zo vindt iedereen uiteindelijk een steentje dat als vanzelf in diens hand past.
Je kunt de knuffelsteen het makkelijkst vasthouden tussen duim en wijsvinger en met je duim over de gladde binnenkant wrijven.
En misschien is dat wel het mooiste eraan: het is eigenlijk maar een klein, eenvoudig gebaar. Maar soms kan net zoiets kleins een groot verschil maken.
Waarom een knuffelsteen?
Misschien herken je het bij jezelf: wanneer je zenuwachtig, gespannen of gestrest bent, beginnen je handen vanzelf te bewegen. Je friemelt aan je kleren, tikt met je vingers, draait aan een ring of zoekt iets om vast te houden.
Ik herken dat zelf heel goed. Ook bij mij komen er soms angsten of spanning op. Op zo'n moment kan mijn hoofd heel snel gaan: gedachten die zich opstapelen, scenario's die zich aandienen, een gevoel van onrust dat moeilijk stil te krijgen is. Daarom heb ik vaak een knuffelsteen in mijn broekzak. Als ik merk dat de spanning opkomt, zoek ik de steen op en beweeg mijn duim er langzaam overheen.
En dan gebeurt er iets heel eenvoudigs, maar waardevols: ik kom weer even terug in mijn lichaam.
De steen neemt mijn angst niet weg. Hij zorgt er ook niet voor dat moeilijke gedachten plots verdwijnen. Maar hij geeft me iets concreets om naar terug te keren. Een klein, tastbaar anker. Iets wat me helpt om niet volledig meegezogen te worden door alles wat er in mijn hoofd gebeurt.
Een knuffelsteen is voor mij daarom niet alleen een mooi keramisch voorwerp. Het is letterlijk iets dat ik kan vastpakken wanneer het even moeilijk is. Iets dat me helpt om te vertragen, te ademen en mezelf weer te voelen.
De functie
Wanneer je zenuwachtig of gestrest bent, is het heel normaal dat je met je handen gaat prullen. Door te friemelen geef je je tastzin iets eenvoudigs en voorspelbaars om te doen. Je aandacht verschuift daardoor even van wat er spanning veroorzaakt naar wat je op dat moment daadwerkelijk voelt.
Sensorische afleiding
De vorm en textuur van de knuffelsteen geven je handen een duidelijke, eenvoudige prikkel. Je voelt de steen, de gladde glazuurlaag en de beweging van je duim. Daardoor krijgt je aandacht iets concreets om zich op te richten.
Activering van rust
De herhaalde, rustige beweging kan helpen om spanning te verminderen. Het steeds opnieuw bewegen van je duim over dezelfde plek geeft een gevoel van voorspelbaarheid en kan helpen om je aandacht terug te brengen naar het moment.
Energie kanaliseren
Stress en angst kunnen zich lichamelijk uiten: een onrustig gevoel, gespannen spieren, wiebelige handen of een hoofd dat maar blijft doorgaan. Een kleine beweging met je vingers kan helpen om een deel van die onrust een plek te geven.
En misschien is dat uiteindelijk waar de knuffelsteen voor staat: niet dat alles altijd rustig moet zijn, maar dat je iets bij je mag hebben wanneer het even niet rustig is.
Opmerkingen